难度太高 最让人提不起劲-心流体验8个构成要素中的第6项是合适的难易度

难度太高 最让人提不起劲

心流体验8个构成要素中的第6项是合适的难易度。

一件你正在着手进行的事情，不会难到让你没有下手之处，也不会让你太过轻松过关，这个程度就是合适的难易度。人心相当不容易得到满足，事情一简单就感到无聊，太困难又会使人望而却步。

唯有难易适中，才能让人进入心流状态。什么样的难易度算是合适呢?苏联心理学家利维·维果茨基(LevVygotsky)在他关于学习效果的研究中如此定义:已知的部分占一半，未知的部分占一半，在这种状态下，人们会达到最好的学习效果。

就拿制作培根蛋面来举例吧。虽然大多数人都知道它的制作方式(已知)，可是唯有当我们去思考“要怎么做才能端出一盘让亲朋好友眼睛为之一亮的佳肴”(未知)时，才会发挥出最佳的表现能力。

合适的难易度与9个问题中的问题6“你的工作内容是否经常面对未知的挑战”相互关联。不断处理大同小异的文书工作，会磨损一个人对工作的热情和新鲜感。虽然维果茨基说过，已知和未知的部分，最好维持在 5:5，然而在现实的职场中，我们不太可能把一半的工作内容都置换为自己不熟悉的领域。

我的做法是，有意识地去维持8:2的比例关系。也就是将工作内容和工作时间的两成分配到未知的部分上。就算实际在执行上有困难，只要脑海中有这样的想法，也能改变整体的工作，为其注入新鲜感。

只要你愿意接受改变20%的挑战，就能活化你的脑内状态。