一天，大力士海格力斯在行路中看到了路边有个鼓鼓囊囊样子丑陋的东西。他一时看不顺眼，便上前踩了一脚。谁知那东西不但没被踩破，还迅速膨胀变大。海格力斯更生气了，他使出全力一脚踹过去，结果那东西膨胀得更大，直接把路给堵死了。就在海格力斯分外为难之时，一位圣者出现，告诉他这个东西叫“仇恨袋”。你越是充满仇恨，它就会胀得越大;你越不去理它，它就会变小如初。

这便是海格力斯效应的由来。冤冤相报、以牙还牙，不但会把人际关系搞砸，还会让自己陷入无穷无尽的烦恼和焦虑。孔子说:“以德报怨，何以报德?以直报怨，以德报德。”温暖可以融化一切寒冰，与其冤冤相报，不如与自己为友，做个温暖圆融的人。