紫格尼克效应你有还没完成的事吗?-心理学的100个基本89

来源：原创/搜集

发布/作者：开元

2024-11-17

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感觉

追剧时让你睡觉，你是不是会说“看完这集就睡”?打游戏时喊你出门，你是不是会回“打完这盘就走”?我们似乎天生就有强烈的执念，想把事情完成。

美国心理学家布鲁玛·紫格尼克做过一个实验，他让被试者做22件简单的小事。这些小事中一半被允许做完，另一半则被迫中断。结束后紫格尼克让他们回忆各自做了什么。结果发现未完成的工作能回忆起来的高达68%，而已完成的工作回忆率仅有43%。这就是心理学上著名的紫格尼克效应，人们有一种对事情有始有终的驱动力，对于未完成的事比已完成的事情更加印象深刻。饥饿营销手段也是利用了消费者的这一心理张力，拉高期待值促进成交。

当紫格尼克效应越强，人们越想完成这件事时，就会出现强迫症和完美主义;而当紫格尼克效应越弱，人们的完成欲越低，则会出现拖延症。所以，对于想完成的目标，不妨做一个To Do List(待办事项清单)，一步一步去实现它。

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