闲置的跑马灯:单车欲问边,属国过居延。征蓬出汉塞,归雁入胡天。大漠孤烟直,长河落日圆。萧关逢候骑,都护在燕然。

紫格尼克效应 你有还没完成的事吗?-心理学的100个基本89

原创/搜集
开元
2025-05-17
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感觉
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追剧时让你睡觉,你是不是会说“看完这集就睡”?打游戏时喊你出门,你是不是会回“打完这盘就走”?我们似乎天生就有强烈的执念,想把事情完成。

美国心理学家布鲁玛·紫格尼克做过一个实验,他让被试者做22件简单的小事。这些小事中一半被允许做完,另一半则被迫中断。结束后紫格尼克让他们回忆各自做了什么。结果发现未完成的工作能回忆起来的高达68%,而已完成的工作回忆率仅有43%。这就是心理学上著名的紫格尼克效应,人们有一种对事情有始有终的驱动力,对于未完成的事比已完成的事情更加印象深刻。饥饿营销手段也是利用了消费者的这一心理张力,拉高期待值促进成交。

当紫格尼克效应越强,人们越想完成这件事时,就会出现强迫症和完美主义;而当紫格尼克效应越弱,人们的完成欲越低,则会出现拖延症。所以,对于想完成的目标,不妨做一个To Do List(待办事项清单),一步一步去实现它。

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