简单-

教他忧虑垃圾尽吐。

快吸入

深深吸入

你良善的灵气。

原住民的美丽特质之一即是直截了当,懒得花时间分析、诠释或设法“理解”。他们若开金口,绝不拐弯抹角。直接道出重点颇能收醍醐灌顶之效。

我们确实不需要耗费时间操心这个,操心那个，用不着研究忧虑,阅读专家论述,或彻底分析(即使我们想要如此)。我们大可尽吐忧虑,凝神聚气,让身心充满“良善的灵气”。

禅认为只要人集中精神于呼吸这样一个简单动作,万物皆各归其位。