自己去处理自己的焦虑，抑郁，强迫等等，这些情绪的问题，自己疗愈自己自我觉醒，直到改写人生。这是一个真正的提升自我，刷新智慧的内容，震撼无比。领悟后将会终身受益。

你获得智慧最大的障碍，包括焦虑症，抑郁症强迫症等等，这些问题的根源，其实都是源自于你的大脑或者说你的思维，他不断的给你讲故事，并且逼着你听，然后强迫你进行思考，你一旦控制不了自己，让大脑做了你的主人，那你一定会陷入焦虑痛苦和抑郁之中无法自拔，你就像一台速度不断飙升的刹车失灵的汽车根本停不下来，那如果再不把刹车系统修好，那你这台车除了早晚得报废，那引发的后果，将不堪设想。

关于我们是如何被困在大脑思维里的真相，咱们聊这个话题，就是要带大家从头脑的控制当中走出来，活在当下，最重要的一件事就是要跳出大脑的思维，跳出来看那个正在用大脑思考的那个你，只要能跳出来，成为那个思考的观察者，你一下子就会发现，原来那个并不是真正自己，而并不是像笛卡尔所说的“我思故我在”，那些所谓的思考，从骨子里看，其实都是强迫性的思考，不能停止思考就是你最可怕的烦恼！

不停的思考，或者说大脑不间断的思维活动，让你根本就无法达到内心的宁静，就别说活在当下了。因为你的思考不是在复盘过去就是在推演未来，你就象个傻子一样，抱着过去和未来不撒手，为的就是非得要得出一个确定的结果，这就是大脑典型的二元运行机制。

在这个过程里他创造出了一个不停思考的我，这个我不断的投射出恐惧和焦虑。事实上呢，只要你停止思考，你的痛苦就会立刻消失，大部分的癌症患者都是被吓死的，他们就是死于思考，不是吗？

佛家说的无我，也是要我们去破掉这个正在思维中的我，因为这个正在思考的我，那并不是真正的我。笛卡尔的这个“我思故我在”，是他在怀疑一切，直到他怀疑到了怀疑这件事情的本身，于是他发现了到这儿就绝对不能再怀疑下去了，这个怀疑本身就是真实的存在，所以他认为自己已经找到了真理，但是实际上呢，他只是表达了一个导致我们所有人都正在因此受苦的那个最基本的错误，那就是他将思考当成真实的存在，并且认同于思考，这个所谓的存在其实还是在三维当中，他再往前一步就通透了。

刚才说我们每个人都是强迫性的思考者都活在一个分裂的状态，严格来讲，在彻底的觉醒和觉悟之前，我们每个人都有精神分裂症，焦虑症，抑郁症，所有的人都有。只是有些人思考的密度和强度已经到了那种变态的停不下来的程度，于是他们的肉身系统就开始崩溃，就像电脑cpu的温度过高一样，是因为运行的东西太多！

这就是所谓的重度焦虑，重度抑郁，甚至严重的精神疾病的本质。但实际上，只要你可以做到停止思考，那么你所有的问题自然就都解决了，比你吃药管用多了。我们需要自我观察，冥想提炼专注力等等，这些全部其实都是在帮你踩刹车，帮你把那个高速运转的大脑和一刻也不停歇的思维活动让他们慢下来，偶尔的停下来休息休息。就是驴要是连续拉三天三夜也得累死是吧？

人的大脑会抓住一切的机会，比如你的遭遇，你的错误，你的习惯，你的所有的回忆等等，由此让你展开不停的强迫性思考，就比如说错误，其实人们最大的问题不是会犯错误，而是去认同于错误本身，觉得这个错误，就是自己的原因，然后就开始展开一系列的不断的自我批判，我们应该接纳那个犯了错误的肉身，并且在当下就意识到，那个可不是我呀，我多高级啊，我和他无关。请记住重点，我们是开车的人，而不是那台车，无论是我的习惯带着我的肉身犯了错误，还是说别人侮辱鄙视了我的肉身，我们都要时刻提醒自己，你的脑子不是你，你依然是独立完整的，有自由意志的第三观察者，你就是高维度的存在，你怎么可能会被三维世界里的这些言语和计谋所伤害呢？这个世界上就根本没有人能伤害你，除了你自己。

要记住犯错误或者被别人侵犯的那个根本就不是我，他们都是各种各样不同的小我，我也只是通过犯错误来在这个世上磨炼一下自己的意志，就让自己的灵魂练练级，他就是来玩的，就和打游戏一样，游戏输了，打游戏的你能有多疼啊，记住你的肉身包括大脑，是你灵魂的载体，主体可一定不能乱一旦把主体给搞错了，你认同的那些假我，觉得他们就是我本身，这就是你痛苦的根源。也是所有的焦虑症，抑郁症的根源，却从骨子里说还是你自我的迷失，别找外部的原因。

这个三维世界里全都是虚妄，都是投影，你有啥好抱怨的。相出问题了，一定是你这个投影源出问题了，为啥老祖宗都告诉我们，行知不得反求诸己，向内去找原因，找自己，那真正的我是谁呀？是那个摆脱社会习气和惯性驱动，那个摆脱强迫性思考，那个努力保持在当下状态，那个还不成熟的正在成长当中的小灵魂，那那个暂时还很脆弱还很不坚定的你的自由意志，记住了那个才是真正的你。

当你完全不知道到自己是谁的时候你就容易焦虑，疲惫，颓废，抑郁，当你开始真正去观察这个思考者的时候更高层次的自由意志就被激活了，你就会意识到有更多美好的东西，其实都是来自于思考之外，比如爱情，智慧，敏感，直觉，还有内在的宁静等等，这个时候你才是真正的开始觉醒，所以，我觉得笛卡尔最终还是没有从自己的大脑中解放出来，他依然还是一个被强迫的思考者。

那说到这儿呢，很多人会问我，说了这么多，大脑是有多不好啊，我们难道离开大脑能生活吗？还有人说，我现在这个讲坛里说的这些东西难道不是大脑思考出来的吗？问得好啊！

首先，如果我们的大脑和思维被正确的利用的话，那么它将是一个特别强大的工具，但是如果利用不当，它的危害也会是相当的大。你看那么多的抑郁症就是因为他们自己被自己的大脑给玩坏了，准确的说，不是你利用大脑的方式不对，而是基本上你根本没有利用它，都是它在利用你啊，我随便拿个比方啊，你去创业，你去投资，你去打游戏，你去和别人讲道理，吵架等等，你以为你利用了你的大脑帮你赚钱，帮你消遣，帮你说服别人，可是事实上呢是你的大脑的思维在驱动着你去做的这些事，是你的大脑想做，是你的习惯想做，也许你根本就并不喜欢做这些事，你认为你就是你的思维，你就是你的大脑。可是它应该只是一个工具而已，不过很遗憾你已经被这个工具给控制住了，其实大脑本身并没有什么不好，但是问题是我们总会不自觉的被大脑控制，一旦这样，我们就会按照它的机制去不断的关注那些负面，焦虑，痛苦，抑郁等等。那么话说回来了，我们到底应该在什么时候才能去使用大脑呢？很简单，就是当我们不再习惯之下我们非常享受当下的状态跟随灵感创造的时候，或者在你提起了觉知的前提下，这些时候你就可以尽情的去使用你的大脑。

但是记住，当你开始感到立刻要陷入消极焦虑，恐惧，强迫抑郁等等的这些负面情绪的时候，要立刻马上对他有所觉知，然后立刻停止思考，要意识到你的思维试图要开始通过你的思考来控制你，它要开始给你讲故事了，那这个时候你就要立刻跳到一个观察者的视角去观察你大脑的各种思维，特别要去关注那些重复的翻来复去的来自于过去，或者来自于未来的那些负面的声音，记住了，当你在倾听那些声音的时候，千万不要做任何的评判，因为你一旦做了立刻就会被勾住了，你要做的只是去听，又是因为什么事情突然让他发出了这样的声音呢？

当你在倾听和观察你的思维的这个过程当中你不仅是意识到了这种思维，并且你还看到了我正在思考。你看，一个新的更高维度的我就此产生了。而他就是我说的自由意识是更深的自我，在有的体系里管它叫做真我。

以上我们整个的自我观察的这个过程其实它就是冥想，只不过这是一种内在的动态的冥想，而这种冥想会直接帮助你提炼出你的自由意志，这就是所谓的众人皆醉我独醒的境界。

注意这还没完呢，紧接着神奇的现象出现了。随着这个更高级的意识，也就是自由高维意识的出现，那些正在困扰你的思维强迫性的负面的思考，突然间他们的能量就开始变弱了，并且开始很快的消散。因为你不在认为那个思考的假我就是你自己了，你不承认他们存在的合理性，这叫什么呢？这就叫解脱，这就叫努力觉醒！恭喜你，你的强迫性思维开始被终结了。你的抑郁症，焦虑症，也开始被治愈了。来，我们趁热打铁，上面说的这些“我思故我在”和自我观察这些内容，是你的第一招，这可以叫做动态冥想，其实这个过程往往并不会耗费你太多的时间。

还有第二招，静态冥想。这可以在你任何的负面情绪升级以后，在你迅速的完成了识别和自我观察以后，马上进行！比如你在起心动念或者说心烦意乱的时候，要静坐片刻，在阳明心学里头叫做息思虑，王阳明心烦的时候，他也一样，啥也不管，他就往地上一坐开始内观冥想。冥想其实就是在强迫你的大脑停止思考，强迫你进入到一种思维停止，思维空白的状态。当这种空白出现的时候，你就会体验到那种内心的宁静而按住当下的感觉。

为什么像乔布斯这样的大佬都热衷于冥想，因为这种状态下，你会摆脱思维的局限和控制，你会生起警觉心，你会更加的清醒。你放下了一切的认知和知识，这时候你所接受所体验到的只会是直觉灵感和智慧。这是一种链接更高维度，智慧的方法，这种状态其实是某种意义上的一种无我的状态，他让你超越了你原先认知的那个自己。

多去体验吧，你会越来越感受到那个更高维度的自己，同时你也会越来越清晰看到以前那个在三维世界里的你，在思维的控制下，在那里受苦的你，你会觉得自己的那个肉身很可笑很滑稽，这就是觉醒的必经之路，把所有的注意力都集中在当下这一刻，是除了观察思考者以外，最好最有效的方法，是可以把我们从大脑的思维活动当中引开，创造一种思维空白的方法，这个时候你是高度的警惕的，虽然你没有任何的思维活动，但是你的注意力却是高度的集中，这就是冥想的本质！