死亡是人生必修课 96 岁北大教授夫人断食结束生命

死亡是人生必修课。在日常生活中，我们常常会目睹身边人的生死，尤其是对于死亡，大多数人都会感觉到深深的恐惧。其实对于每一个活着的人，死亡是我们的必修课，谁都无法逃过。其实接受死亡的不可避免，有时候能够更好的让我们学会珍惜当下。那么死亡的意义究竟是什么？96岁的北大教授夫人以断食的方式结束了自己的生命。她生前留下一番话，非常的发人深情，值得每个活着的人反复的研读。陈思寇老师，北京101中学教师，著名教授赵保旭的夫人。多年前有人曾采访过陈老师，采访过后陈老师关切的问采访者：你今年多大了？想过今后如何安度晚年吗？看着对方一脸茫然，陈老师说他自己积累了不少经验和心得，愿意介绍给我们，希望大家更加坦然面对疾病与衰老。下文就是根据陈老师当时的笔录整理的，在此分享给大家。时间真快，你们老三届学生都快要70岁了。一般来说，人在 70 岁以后是很难过的。第一是因为病痛，一身患有多种疾病，整天不是这疼就是那疼。第二是因为孤独，人老了活动空间变小了，与社会渐渐隔绝了，越来越多的待在家这个狭小的空间里。因此几乎 90% 以上的老人都或多或少的患有忧郁症。老年人是弱势群体，身体弱精神也弱。在我们院里，也就是北大清华的家属院，有很多老人都是如此可怜兮兮的期待着他人来关照，变成了弱势婴儿。看到这种情形，我就想，难道人的晚年一定得这样过吗？我今年 94 岁了，老公也就是赵保旭教授，两年前去世了。我现在一个人生活的很好，身体健康，头脑清楚，除了一个每周来两次的清洁工，生活基本自理。我不习惯与保姆同居，自己能做的事情就尽量自己做。

每周子女们都来看望我，我还要儿子，不要每周都来，两周来一次就行了。他们也忙，而且他的家与我这离得太远了。我自己平时把时间安排的满满的，读书、看报、看电视、散步、做家务，保持着自己不紧不慢的节奏。最近正在研读易经，我已经准备好了，随时都可以走，我没有任何遗憾。现在只求活一天就要生活的有质量，即便明天就走，今天也要活的有质量。我认为人生有几个阶段，每个阶段都要有目标，例如童年时期的目标就是玩，青年是学习，中年是工作，工作养家，老年也要有目标，没有目标的人生特别难受。老年人的目标是什么？我认为有两点：第一，要尽量使自己减少病痛，过得健康愉快。第二，要争取在人生最后阶段走得快一点，既减少自己的痛苦，也尽量避免给他人造成的负担。怎样尽量减少病痛，过得健康愉快？我从 55 岁退休到今年 49 岁，已经快 40 年了，我这些年一直身体很好，我是怎么做到的？一、知识就是健康，最好的保健医是自己。人的健康由三个方面的因素形成：第一，遗传基因占 1/3。第二，锻炼和养生。第三，生活习惯，例如抽烟、喝酒、熬夜都会损害健康。

人到 70 岁以后是老年老人，一定要注意学习吸收医学保健知识，要看许多书，对于人的人体构造与功能、体育运动、食疗生活习惯、保健按摩、心理健康等都要有比较全面的知识。此外要全面了解自己的身体状况，综合分析自己的问题是什么。摸索其中的规律，思考解决问题的办法和措施。一旦认识到什么是应该做的就要身体力行，一旦认识到什么是不应该做的就要令行禁止，并且一直要长期坚持下去。有些老年人没有自己健康上的主心骨，动不动就看医生乱吃药，其实医生不过是听你的陈述，再说各科医生也只能是头痛医头，脚痛医脚，不可能掌握你全面的情况，所以一定要靠自己而不要盲目依靠医生。有些老人一心想依靠什么名医或者什么灵丹妙药来保持健康，经常跑医院频繁换医生换药，结果总是失望，因为他们不懂得靠医生不能获得健康，关键还是要发挥自己的主观能动性。

例如我曾经患过皮肤瘙痒症，痒起来钻心是夜不能寐，去看医生只能给些药膏涂抹，没有效果。后来我自己看书明白瘙痒症是有很多种类的，我分析了自己的类型，注意改变生活方式，采取适当食疗，保持心理的平静，并学会了按摩相应的穴位，后来就慢慢的好了。有一天早上我要起床时突然发现腰疼的动不了，当时家里只有我自己，我就告诉自己要镇定，躺在床上自己按摩一些穴位，过了一会才慢慢的起来了。若是别人早去医院看了，我就坚持自己按摩相关穴位，配合适当的腰部活动，结果腰疼一直没有再犯。俗话说久病成郎中，我的体会是身体是自己的最好的保健医，其实只能是自己冷暖痛仰，只有靠自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心理健康也只有靠自己调整，任何企图依靠在其他人身上养老的梦想都要落空。无论是再好的医生，再负责任的保姆，或是再孝顺的子女都不能去依靠。第二要有毅力，要做自己该做的，而不是只做自己喜欢做的。我坚持生活自理至今，自己买菜做饭洗碗散步，自己洗小件的内衣，当然我也累不方便，完全可以让保姆为我做。但是只要一开始不做，以后就再也做不了了。我不到万不得已就不能开这个头，这样我一直坚持到目前还是如此。第三精神上要有境界，文化生活要丰富。现在老年人太寂寞，盼望儿女回家看望，国家都有常回家看看的法律规定，可是我不需要。我关心时事政治，对文学哲学、天文地理、戏剧体育都非常有兴趣。我建立了自己的学习计划和生活规律，每天忙忙碌碌，心里很平静充实。

北大政治系的一位教授去世了，他的老伴特别寂寞，老打电话给我，一说起来就没完，问我能不能一礼拜给他打两次电话？我答应了。转念一想，这不是个办法。我一次打电话 10 分钟、20 分钟，其他时间他怎么办？我就去找他，我说我可以给你打电话，但这不是解决问题的办法。你真正想要解决问题，只能靠内力。他说那怎么办？你就得自己有奔头。那怎么才能有奔头？你喜欢做什么就去做，尽量把你的时间安排紧一点。每天都有自己的事情，都有完不成的工作，有完不成的工作，你就不会感到寂寞了。我每天 6 点到 6 点半起床后，就忙着按摩、做操、看电视、新闻。做早饭一定要在 9 点之前吃完早饭，9 点以后我就开始看书看报。我一个人订了好几份报纸杂志，每天不抓紧时间都看不完，看到我欣赏的地方就摘录下来或者剪下来。我现在已经积累了好几大本了，经常翻看，乐在其中。我还爱看电视剧，看到难过处就跟着放声哭，高兴处就放声笑。有时还想不通编剧为什么这么处理自己，就琢磨要是我做编剧该怎么处理？我现在还在研读易经心得，也记下了一本。你看我平时有这么多事情要做，这么多的新知识要学，哪有时间去寂寞？此外我还有个办法，就是家里不能太寂静，要经常开着电视，就好像总有人与你说话，向你唱歌你就不会感到孤独。

我有三个孩子每周都回来看我，我儿子离我挺远，我不希望他每周都来就对我女儿说：你跟你哥说一下不用每周都来打个电话问问就行了。他后来就两个礼拜回来一次，我平时过得很充实愉快，不希望别人来干扰我。老年人要热爱生活，关心时事，心胸开阔，心情舒畅，这样遇到疾病就能顶得住我。要争取在人生的最后阶段走得快一点，既减少自己的痛苦也尽量避免给他人造成的负担。人人都希望晚年走得快一点，但生死有命这也可以事在人为吗？我认为想要走得快一点首先要做好走的思想准备，该走的时候干干脆脆，无牵无挂了无遗憾。我来告诉你我的体会。第一不怕死。其实无论多大年龄都会怕死死亡，总是令人恐惧的。怕临死前的病痛，怕与亲人诀别时的撕心裂肺谁不怕？可是怕有什么用？这是自然规律，只能坦然的面对。从七十岁开始我就想人活七十古来稀，何况还有许多偶然因素？黄泉路上无长又，所以活一天就赚一天。人的生命分为数量和质量，我不在乎数量而看重质量，只要每天的生活都有质量，什么时候走就顺其自然。不怕死就必须拥有自己独立的精神世界，可以超越死亡享受生命这个问题解决的。好就活得自在，活得痛快解决不好就终日惶惶不安。我现在就活得很痛快，好多知识学不完的，我从来也不寂寞。我不喜欢跟街坊邻里的老太太们聊家长里短的事，我觉得不如看电视能得到很多新鲜知识。