闲置的跑马灯：单车欲问边，属国过居延。征蓬出汉塞，归雁入胡天。大漠孤烟直，长河落日圆。萧关逢候骑，都护在燕然。

职业倦息学会在工作中放过自己-心理学的100个基本24

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开元

2025-05-17

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感觉

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一想到要工作就心烦意乱，不想去公司?总是忍不住在朋友面前频繁地抱怨自己的工作?或者对现在的工作越来越难以投人?年轻的我们总是拿命去拼，熬夜加班不过是家常便饭，哪怕再累也总觉得自己还能再撑一撑。然而，你总有一种不知道什么时候就会迎来极限的焦虑感，身心疲惫却找不到生活的意义。这就是职业倦怠，一种由长期过度的压力导致的情绪、精神和身体都极度疲惫的状态。

如果你产生了职业倦怠，不妨试着降低自己的责任感，别给自己太多压力，只在力所能及的范围内做好自己的工作。或者试着从其他事情上找回生活的意义。要学会休息和放松，学会放过自己。如果你实在觉得这份工作对你的身心健康弊大于利，也可以考虑离开，给自己一个新的开始。

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