家族史-我不认为我选择了忧虑,而是承传而来。

忧虑能代代相传,就像基因一般深烙心灵,由父母遗传给子女。幸好忧虑不是基因。既然是后天学习而来,就能靠后天努力摆脱。向父母习得的一切用不着背一辈子,想丢就丢得掉。

第一步是看清忧虑造成的问题,切勿低估这一步的重要性!接下来必须了解我们是否真的愿意抛掉忧虑，假如不是心甘情愿,我们有可能在原地打转,和忧虑多纠缠几年。

心甘情愿卸下忧虑的人可以将之交托时间。所谓交托时间不是要你运用意志力驱逐忧虑,意志力在此通常行不能。交托时间代表干脆地抛掉忧虑,想要回来时保证拿不回来。

用不着承袭家族的包袱,而且要心甘情愿让忧虑离开。