采取行动-拿忧虑做枕头未免太硬。心头若有烦扰,不妨在睡前写下次日能做的、有助于解决问题的三件事。

常听人说不可怀恨上床(噫,多可怕的想法),以忧虑为枕更糟糕。你观赏电影时就可以看到日本武士以木块为枕。或许可考虑放个“上帝箱”(God Box)在床边。(第一次听到这个词,我不以为然……然而一切方法皆失效后,我决定一试.)。

就寝前,将忧虑写在一张纸条上,塞入“上帝箱”。好像不是什么了不起的办法,是不是?为求一夜好眠,我什么都肯做!

重点在于采取行动,不论是什么行动。