抉择-有些问题问了能使忧虑火上加油。

可曾记得我们疯了似的为情人担忧?其实，身处极度苦恼之中,我们仍然别有选择。我们可以火上加油地问:“如果这件事发生怎么办?”“如果那件事发生又当如何?”使得焦虑和恐惧越涨越高。结果肾上腺素大量分泌,危机意识随之升起。

我们也可以问其他问题:“如果不喂养苦恼的话,我现在会做什么?”也许会做该做的事,我们也可自问:“我壮大危机意识是为了逃避什么感受?”然后面对你的感受。

切记：我想问自己哪些问题,自己可以作主。“万一……”不是最佳问题。