改变观念-今天我要承认，忧虑的威力强大,并且可改变想法。

忧虑能改变人的想法,却少有人体认到这一点。忧虑是改变观念的特效药,我们也忽略了它的威力。忧虑往往是镇静剂,能自我活化,而且对某些人而言,效果是渐进性的。

忧虑和毒瘾一样有副作用,我们忧虑时常会减少与人互动(或说是当我们退缩、不肯互动时,便开始忧虑),自我孤立。忧虑的时候,我们可以转换情绪--立即转换。忧虑的时候,我们通常变得越形颐指气使,控制欲简直是忧虑的反射动作。忧虑也令人自我中心,越深入忧虑的世界,我们的世界便越来越窄,以致我们自认是世界中心,简言之,我们变得跟酒鬼差不多。

这并不是说我们和酒鬼都是坏人,而是说当上述特征逐渐形成,代表我们需要协助。

假使我们举止有如成瘾者,那么我们也该进行戒断治疗。