期许和预期-未降临的不幸最难消受。

好担忧者脑中充满“万一……会怎么样”。多少次我们在脑中演练会发生什么事,如何因应,别人反应如何,结果发现我们的假设和预测完全失准,白白担心一场?只需应付当下,我们却浪费多少时间在担忧可能会发生的事!不论实际发生的事多凄惨,预期往往比应付实际事件更糟,因为预期带来痛苦,不如面对现实状况比较好。

宪法没有规定我必须在事前自我折磨。