守住“精气神” 对健康养生及人生的重要性 传递健康养生理念与自我提升认知

作者 九隐秘学

人只要精不足了就会百病丛生。今天分享守住精气神。我是九隐秘学。我之前讲过一定要守住精气神，很多人一直都没意识到精有多宝贵。在古代中医和道家的理论中，精都被视为非常宝贵的东西。精包括先天之精和后天之精，先天之精源于父母，是生命的原始能量。后天之精则来自于饮食，是维持日常生命活动的能量来源。我今天要讲的是后天之精，这个精主要指生殖之精，包括男性的精液与女性的白浊，中医统称为肾精。

精有什么用？

第一，精能促进身体与大脑发育。中医认为肾藏精，主骨生髓，通脑益智。充足的精可以促进骨骼的生长、脑髓的发育以及智力的发展。男女如果过度纵欲就会影响骨髓和脑髓的生成，会造成骨骼生长不良、大脑智力低下。

第二，精是一切生命活动的能量来源。中医和道家修炼认为精能生气，气能生神，精气神被视为人身三宝。气维持着人体的一切生理活动，人体的血液经络都是由气来推动的。气足就会身强体健，气不足就会体弱多病，全身无力。神是人精神和意志的体现，神足就会意志强大、头脑清明、目光炯炯有神。神不足就会两眼无神、反应迟钝。如果人纵欲过度，体内之精将会不足，直接造成气虚肾衰，表现出来就是人变得无精打采、没有力气，也没有精力思考。运动员在比赛的前一个月往往会被要求禁欲，目的就是保精。精如同人体的核燃料，精足则气生，气盛则神旺，精足就能有强大的体能和精神去赢得比赛。

第三，精是健康少病的保证。《内经》日：善养生者必保其精，精盈则气盛，气盛则神全，神全则身健，身健则病少，神气坚强，老而益壮，皆本乎精也。中医讲：精少则病，原因有以下两点。1、精少会让脾胃运化功能减弱，造成脏腑无法从饮食中吸收营养，引起脏腑功能失调。2、精少会造成气虚，气虚则无法推动身体血液正常运行，身体机能会减弱。气虚会减弱人体防御固摄的功能，容易受到外邪侵袭而染病，以及造成人体营养物质流失。《黄帝内经》日：正气存内，邪不可干。中医认为人体生病就是邪气入体造成的，而体内有正气才可防御外邪，不生疾病。

第四，精能抗衰老延寿命。《黄帝内经》中提到：上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以耗散其真，不知持满，不时御神、物快其心，溺于声乐，起居无节，故半百而衰也。我用三种动物分别形容精气神，精足以鹿为代表，鹿一年只交配一次。气足以乌龟为代表，乌龟整年不吃仍可生存。神足以鹤为代表，鹤飞千里后只稍微一休息又可翱翔千里。鹿因精足，所以从幼鹿到成鹿样貌都很年轻可爱。乌龟因气足，生命力特强，所以为长寿之象征。鹤从古至今似乎不曾有发现其尸体，故有千年龟、万年鹤之说。

人其实也可以同时像鹿、龟、鹤一样精气神皆足，而首要条件就是保存好精，不可过度纵欲。道家修炼的入门就是百日筑基，也就是百日不泄精，目的是练精化气，用气来打通经脉。对于我们现在不修炼的人来说，精也非常重要，它是人体健康和长寿的来源，也是人日常精力和脑力的来源。如果不能保存好自己的精，只图一时快感而将精当做垃圾排泄掉，其损失根本不是那一点快感可比的。特别是对于还想干一番事业的人来说，精是你最大的本钱。所以你真正明白了精有多宝贵，你就应该好好珍惜自己的精，不要轻易外泄，因为他是真正与你的生命和幸福相关。