庄子，堪称历史上最牛的情绪管理大师，读懂他的情绪智慧，会让人受益一生。
弱者易怒如虎，强者平静如水。内心强大的人，早已挣脱了情绪的束缚。一个人若是能控制自己的情绪、欲望和恐惧，便能过好自己的一生。很多时候，决定人生走向的并非智商和才情，而是情绪控制的能力。弱者容易沦为情绪的奴隶，而强者，早就戒掉了被情绪左右的毛病。
成年人，你是什么情绪，就有什么命。真正厉害的人，从不会被情绪牵着走。《庄子・庚桑楚》有言：敬之而不喜，侮之而不怒，意思是一个人最好的状态，便是受人敬重时不狂喜，受人侮辱时不暴怒。唯有将一切看淡，遇事保持冷静、理性，才能在这世间活得游刃有余。
韩信是中国古代著名的军事统帅，世人记住他，不仅因他的军事才能，更因他超强的情绪控制能力。韩信自幼父母双亡，常遭他人歧视和冷落。一次，一个五大三粗的屠夫见他腰间佩剑，认定他是胆小之辈，当众羞辱他：“要么从我裤裆下钻过去，要么把我杀死。”
韩信自知形单影只，硬拼毫无胜算，便毅然选择了前者，忍着巨大的侮辱从屠夫胯下钻过，而后在众人的嘲笑中从容离去。这便是著名的 “韩信胯下之辱”。面对无赖的挑衅，韩信没有一怒之下拔刀相向，而是经冷静分析判断后，做出了对自己最有利的选择。虽受一时之辱，却化解了一场危机，也正是这一忍，让他跨越阶层，短短几年后便位居人臣，统领百万兵马，成为战无不胜的一代兵神。
生活中，很多人面对突如其来的困境，要么胆怯退缩，要么失控发火，最终问题没解决，自己反倒落得一身伤。情绪，是天下最大的魔鬼，人这一生，一定要学会控制情绪。但遇事不动气，并非没有情绪，而是不被情绪困住心智，即便身处暴风骤雨中，也能让内心的情绪平静下来。
面对别人的中伤，越是热烈回应，对方越是没完没了，不如一无所动、油盐不进。弱者易怒如虎，强者平静如水，真正厉害的人，都是控制情绪的高手，不大喜大悲，不被情绪所困。
别把自己太当回事，就不会轻易滋生坏情绪。《庄子・山木》云：人能虚己以游世，其孰能害之，意思是一个人如果不把自己看得太重，便没人能让他愤怒、惹他生气。
庄子曾讲过老子的一则故事：有个叫士成绮的人，听闻老子拥有超人的智慧，便跋山涉水登门拜访。可到了老子家中，他却大失所望，屋内杂乱不堪如同鼠窝，于是怒斥道：“我听说你是位大圣人，特意走了几百里路来见你，谁知你竟活得像老鼠一样。” 老子听完，毫无反应。士成绮觉得无趣，便转身离开了。次日，他又觉得自己太过失礼，跑来向老子道歉。
老子平静地说：“什么大圣人，这样的虚名，我早就像扔破鞋一样丢掉了。你骂我是牛、是马、是老鼠，又有什么关系？改变不了任何事，我还是我。”
生活中很多事，光靠生气根本解决不了问题。放低姿态，不把自己太当回事，就不会生那些无谓之气。正如诗人鲁藜所说：“还是把自己当成泥土吧，老是把自己当作珍珠，就时时有被埋没的痛苦。”
生活中有不少人，表面看似强悍，内心却没有坚定的主见，因为太过看重自己，极易被他人影响情绪，反倒认不清真正的自己。
庄子还说：人莫鉴于流水，而鉴于止水，唯止能止众止。意思是流动的水，因水波荡漾无法照出真正的影子，所以不能将流水当作镜子；唯有静止的水，才能光可鉴人。
世间的事亦是如此，如果自己的心因名利好恶而动摇，便无法透视事情的真相；若不能将社会的真相正确映照于心，又怎能对世事做出正确的判断？所以，要想看清世事、做出正确判断，必须让自己的心保持如止水一般的宁静。
一个能控制自己情绪的人，能止住胡思乱想，止住无谓的心神消耗，从而静下心来，心无旁骛、专心致志地做事，料理好人生中层出不穷的问题。可很多人面对生活的至暗时刻，却任由情绪失控，最终被负面情绪吞噬。
张飞便是如此，作为一代武将，他的死实在憋屈。得知关羽被杀后，他情绪彻底失控，整日买醉、乱发酒疯，拿手下撒气，最终落得被部下刺杀的结局。不可否认，张飞的能力十分出众，但即便再有才能，控制不住自己的情绪，一切也都无济于事。情绪失控，只会让人失去理性，输掉自己；而控制情绪，能让人保持冷静，成就自己。
曾国藩也曾因轿子的事，无端遭受一场羞辱。一日上朝途中，他坐的四抬轿子与一位官员的八抬大轿，在狭窄的巷子里相遇。对方见是四抬轿子，以为里面是身份比自己低的官员，便借着曾国藩一方未及时让道的缘由，让轿夫将曾国藩从轿中揪出，还扇了他一耳光。
结果八抬大轿里的官员看清是曾国藩后，吓得慌忙下轿，叩头谢罪。面对对方的无礼，曾国藩丝毫没有动怒，反而扶起这位官员，笑着说：“是本官的轿子挡了大人的道，不怪你，不怪你。”
遇到糟心的人和事，曾国藩选择一笑置之，而非陷在情绪里想着报复。这样的人，能迅速调整自己的状态，既赢得了别人的好感，也为自己节省了更多时间和精力，去做真正想做的事。
控制情绪，是一种修养，更是一种人生智慧。一个能控制自己情绪的人，能定得住心境，心静而后生慧，拥有了智慧，才能把握好自己的人生。
情绪不好，本质上是格局太小。《庄子》中讲过这样一个故事：一个人乘船过河，见前方有船要撞过来，当即破口大骂，指责对方不长眼。可等船真的撞过来，他才发现对面是空船，船上根本没人，瞬间，满腔怒火便烟消云散。
其实，让人生气的从来不是撞船这件事本身，而是对面有没有人。一件事对你造成了伤害，你是否生气、发火，并不取决于事情本身，而是对对方的主观评判 ——“世界上居然有这样的人，居然无视我、想伤害我，我必须对他不客气”，情绪便在这一刻爆发。可林子大了什么鸟都有，我们这一生会遇到各种各样的人，如果事事都要计较，那日子便没法过了。
庄子说，不与世俗争是非。人生在世，难免有看不惯的人和事，放宽心，笑笑就过去了。一个人看不惯的人和事越多，说明他的格局越小。真正厉害的人，会把那些糟心的人和事当成 “空船”，认为对方或许是无心之失，而非刻意为之，不会一心想着报复，这样才能迅速调整自己，不断放大自己的格局。
情绪不好，也是因为把自己看得太重。一个人自尊和自我意识太强，别人稍有冒犯，便会立刻反弹。可每个人都有自己的生活方式，试着放下 “我执”，站在对方的角度考虑问题、理解他人、学会宽容。倘若两艘船相撞，你的第一句话不是骂人，而是问对方 “你没事吧”，那你在对方眼中，便是那艘 “空船”，自然也就不会有争执了。
放下私欲与偏见，做到虚己待人，才能既不伤害外物，也不被外物所伤；既不伤害他人，也不被他人所伤。放下我执，自然能事事不计较、事事看得开。
情绪不好，还因为想要的太多。想要的越多，与世界的交集就越多，争执和分歧也会随之增多。人的欲望是无穷的，如果把快乐建立在欲望的满足上，那么一旦欲望无法实现，快乐便会荡然无存。古代的圣贤都告诉我们，过多的欲望，是一切痛苦的来源。
庄子临终前，弟子们想要厚葬他，他却说：“我死了以后，大地就是我的棺椁，日月就是我的棉被，星辰就是我的珠宝玉器，天地万物都是我的陪葬品，我的葬具难道还不够丰厚吗？”
弟子们哭笑不得地说：“老师，若这样安葬，只怕乌鸦、老鹰会把您的身体吃掉。” 庄子答道：“把我扔在野地里，你们怕飞禽吃了我；埋在地下，就不怕蚂蚁吃了我吗？把我从飞禽嘴里抢走送给蚂蚁，你们未免也太偏心了。”
在所有人都追名逐利、拼命向上挤的时候，庄子却连生死都看淡了，他的生命活得越来越简单，也越来越轻盈。很多人一辈子争名夺利、累死累活，可那些生不带来、死不带去的东西，就算拥有再多，又有什么用呢？
庄子说，天下有极致的安乐，没有什么灾祸能危及自身，这便是最大的幸福。真正的快乐，是与自然合一、与天地合一，这种快乐，并非物质和地位能给予的，而是取决于一个人的智慧和境界。
坏情绪不仅会影响心情，还会危害健康、阻碍事业。你知道有多少疾病与坏情绪相关吗？人在生气时，身体会产生大量毒素，生气或许只需要一分钟，但后续会让人长时间陷入情绪压抑中。原本生意、工作、爱情、生活都能达到八十分、九十分的状态，会因坏情绪跌到六十分以下，若没有好事发生，这种糟糕的状态会一直持续，让人浑浑噩噩。
爱生气、易被情绪左右的人，很难拥有健康的身体，更难获得财富。为了自己的健康和事业，分享四个戒掉坏情绪、大幅减少发脾气的方法：
不自我怀疑：不怀疑自己的能力，不纠结过去不堪的经历。再大的事，到了明天都是小事，背负压力时，学会放空自己。面对别人的非议和否定，做到我行我素，不与小人争对错，只与高手论长短。你活成什么样，与无关之人毫无关系，道不同不相为谋，做到这一点，便能戒掉 40% 的坏情绪。
不苛求他人：你身边的所有人，都不可能完全按照你的意愿做事，亲人、朋友、爱人、子女皆是如此，没有人能被完全控制。越纠结别人为何达不到自己的标准，就会越苦恼。当别人拒绝你、不顺从你时，先反思自身能力，没实力、没底气时，先要求自己，而非苛求他人，做到这一点，能戒掉 20% 的坏情绪。
学会拒绝别人：面对自己不愿做的事，或是别人无理、过分的要求，不要犹豫，果断拒绝。自己的生活本就不易，没有时间为别人操心，更不必阿谀奉承、讨好他人。只做让自己开心的事，只爱自己想爱的人，只关心自己在意的事，学会聚焦自身，不在别人身上浪费精力。越是委曲求全，心态就会越差，学会拒绝，才能让自己变得更强大。
坚持练习冥想：这个方法非常实用，每天拿出 30 分钟，若难以坚持，可从 10 分钟开始，逐渐增加时长。找一个安静的地方，盘腿而坐，双手自然放在腿上，用意念感受从头顶到脚下的身体感知，期间让大脑保持空白，出现杂念便立刻摒除。坚持冥想，会让人感到身心轻松、头脑清醒，面对生活中的各种事，都能从容应对，拥有清晰的思维逻辑。
《庄子》是一本关于生命、智慧、心灵、自由、处世的哲学经典，读懂庄子，是超脱的开始。对庄子的逍遥境界领悟到什么程度，人生就能活得有多自在。
人生一世，看淡得失、从容自在，学会放下，才能活得游刃有余。世事纷繁，人生百态，领悟庄子的智慧，才能活得真正通透，不执着于外物、不纠结于情绪，才是对自己最好的善待。
