修行方法

冥想：选择安静环境，以舒适姿势闭目而坐，深呼吸放松身体，将注意力集中于呼吸，思绪游离时轻轻拉回，直至内心平静。通过冥想可减少烦恼焦虑、提高自我认知、消除负面情绪、增强慈悲心，进而消除业力。

持咒诵经：选择适合的佛号或经文，如 “南无阿弥陀佛”“心经” 等，在安静处闭眼念诵，保持专注，感受声音振动和经文意义，注意力分散时拉回。持咒诵经可净化心灵、增强信心、消除业障、增进智慧。

忏悔：认识到过去的错误和罪业，生起惭愧心和悔改之意，向佛菩萨或高僧大德真诚忏悔，并发愿不再犯，以减轻业力的束缚。

行善积德：通过放生、布施、帮助他人等善举，积累福报，消除业障。培养慈悲心和菩提心，关爱众生，减少恶业的产生。

相关经典和咒语

《地藏经》：全名为《地藏菩萨本愿功德经》，念诵此经被认为可迅速消除业障，获得恶业消灭、诸佛护临等七种利益。在最初读诵阶段，最好回向给宿世以来的冤亲债主和六亲眷属等。

《僧伽吒经》：是一部殊胜的大乘经典，读诵抄写此经能把累劫阿赖耶识中的业力翻出来消除掉，可消除五逆重罪，增福不可思议。

百字明咒：全称为 “金刚萨埵百字明咒”，被称为清净罪业的 “咒王”，具有强大的净化力量，能迅速消除深重的业障。

六字真言：即 “嗡嘛呢叭咪吽”，是藏传佛教中极为重要的咒语，能净化心灵、清除业障、投生净土、获得佛陀护佑。

《佛说净业障经》：以忏悔和消除业障为主题，详细阐述了众生因往昔恶业在轮回中承受的苦难，念诵此经可有效净化罪业。

准提咒：是过去七俱胝佛共同宣说的，长期念诵可消除业障，增长福慧，所求皆所愿。