塞利格曼效应没有绝望的环境只有绝望的心态-心理学的100个基本41

来源：原创/搜集

发布/作者：开元

2024-11-17

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明理

心理学家马丁·塞利格曼(Martin E. P.Seligman)曾经做过一个动物实验，他把狗放进笼子里施以电击，刚开始这只狗拼命挣扎试图逃走，但发现再三努力都无法逃脱后，它就放弃了挣扎，哪怕换了个能够轻易越过的笼子，这只狗也只是绝望倒地，不再动弹。人或动物在接连不断受到挫折之后，便会丧失自信，陷入一种绝望的心理状态，这种现象被称为“习得性无助”，又叫“塞利格曼效应”。

当辞职后面试接连碰壁的时候，你是不是也容易产生自我否定?当自己无论多努力工作都升职无望的时候，你是不是也会选择直接躺平?屡屡受挫的我们并不是“真的不行”，只是陷入了“塞利格曼效应”，给自我设了限，失去了继续尝试的勇气和信心。我们要做的是正确归因，调整心态，在失败中继续战斗，才有最终翻盘的机会。

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