月曜效应你有假期综合征吗?

来源：原创/搜集

发布/作者：开元

2024-11-17 10:45:29

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明理

上班族一想到周一就变得焦头烂额，沮丧无措，周一似乎成了一周中最难熬的一天。这是月曜效应，说的是假期后的第一天，人们普遍会出现精神不振、状态下滑的现象，也就是我们常说的“假期综合征”。假期越长，月曜效应就越明显。这是为什么呢?巴甫洛夫(Pavlov)认为，人们从周一到周五持续的工作形成了“动力定型”，周末工作的暂时搁置破坏了这种“动力定型”，到了下周一，人们又开始重建和恢复。因此周一就成了心理和身体的双重“过渡期”，我们的工作状态自然而然就出现了波动。

假期后之所以疲累，是因为我们不懂休息，假期时或继续工作，或一味放纵，导致新一轮工作开始时产生倦怠和疲累。要摆脱月曜效应，就要学会合理休息，张弛有度，才能进退裕如。

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